سلام
برنامه این هفته به خاطر بی احتیاطی بنده که قبل از فوتبال خوب گرم نکردم و حین دویدن ماهچه دو قلوی پای راستم پاره شد برای من کنسل شد.
خیلی بد شد
تا من باشم و بدون گرم کردن و آماده سازی اولیه ورزشی را انجام ندهم (البته بار دومم هست ولی این بار پای راست).
چرخی در اینترنت زدم و مطالبی در ارابطه دیدم که خواندنش مفید خواهد بود.
منظور اساسی از گرم کردن بیدار ساختن بدن و به کار گرفتن آن برای آهنگی سریع و گردش خون و بالا بردن تعادل عصبی و واکنش های مربوط به بدن به هنگام واکنش های بعدی می باشد.
ای بابا خدا بد نده
کوهنورد را چه به فوتبال آخه
والا چی بگم جوونی کردیم
دقیقاً روزی که گرم نکرده بودیم پامون کش اومد و ماهیچه پا پاره شد.
حالا برای چند ماهی طبیعت از حضور من محروم خواهد بود
ممنون که سر زدید دوست خوبم.
سلام و درود بر شما
باز هم ممنونم. از گزارش خوب شما پرینت گرفتم و یادادشت برداری کردم . شاید این هفته رفتیم لزور.
اگر فایل جی پی اس مسیر رو هم برام میل کنید که بسیار سپاسگذارم.
برقرار باشید
سلام
فایل جی پی اس کدام مسیر را می خواهید؟؟؟
آدرس ایمیل یادم رفته بود
من بخاطر پرهیز از همین آسیبها خصوصن آسیبهای ناشی از ضربه بازیکن مقابل، بیخیال فوتبال شدم.
حتی سرپرست کوهنوردیمون هم همیشه ما رو از فوتبال منع میکنه.
آرزوی سلامتی و تندرستی همیشگی برای شما دارم
همین که به ما سر زدید خوشحالم.
هر امری داشتید من در خدمتم.
به امید همنوردی با شما
شرمنده من حواسم نبود . فکر کردم که گزارش لزور رو توی وب شما خوندم.
الان یادم افتاد که گزارش گلوکان - امامه بود.
فردا (جمعه) تصمیم داریم بریم امامه. منتها امامه بالا ، مسیر مهرچال. اما قطعی نشده هنوز.
اگر فرصت شد شاید برای بررسی و بازدید یک سر هم به روستای گلوکان زدیم.
سپاس
سلام آرش خان
خدا بد نده. چرا بی احتیاطی کردید؟ البته از کوهنوردی قوی مثل شما بعیده که با فوتبال زمین گیر بشه. امیدوارم هر چه سریعتر بهبود یابید.
موفق باشید
سلام
ممنون دوست عزیز
راستش بدنم را گرم نکردم و با یه حرکت ناگهانی ماهیچه پام پاره شد.
ولی خیلی بهترم